Lichaam en vitaliteit

Lichaam en vitaliteit in het dagelijks leven Hoe eenvoudig is het voor jou om bij je gevoel (lichaam) te blijven? Je instinctieve levensdrang te voelen. Of wordt je opgezadeld met beelden en gedachten die opdoemen? Deze gedachten kun je voor realiteit aannemen en je laten afleiden waardoor je niet passend en effectief handelt. De enige manier om onszelf te leren
More

Vitaliteit en prioriteiten

Vitaliteit door stellen prioriteiten Ken je nog de prioriteitenmatrix van Eisenhower? Een hulpmiddel om de juiste prioriteiten te stellen. Dingen te doen of te laten. Belangrijk voor kinderen om ze tijdsbesef bij te brengen. Want ze ontwikkelen vaardigheden om dingen te overzien. Leren plannen en organiseren en dingen gedaan te krijgen. Dingen doen om iets anders verder in de toekomst,
More

Vitaliteit en gewoonten

Vitaliteit, gewoonten en mechanismen Gewoonten en mechanismen kunnen onze vitaliteit aantasten doordat ze ons gevangen houden in ons dagelijks leven. Want we weten niet (meer) wat maakt dat we een gewoonte of mechanisme hebben. Bij ons handelen ervaren we vervelende gedachtes, weinig energie, maar we blijven vasthouden hieraan. Dit gaat ten koste van onze vitaliteit.  We hebben in feite geleerd
More

Vitaliteit en een glimlach

Vitaliteit en een glimlach in je dagelijks leven Ik las laatst de volgende tekst: “Een glimlach kost niets en brengt veel op. Het maakt niet armer wie hem geeft, wel rijker wie hem krijgt.” Verder ging het over oordelen en gedachten waar we niet vrij van zijn. Dat geeft niet. De enige bedoeling is om ze op te merken en
More

Vitaliteit en emoties

Sterke emoties beïnvloeden onze vitaliteit. Als we door een sterke emotie als angst of woede worden bevangen, dienen we onze aandacht op onze buik te richten. Angst of woede zitten in het hoofd. Door in ons hoofd te blijven worden we overstroomd door gevoelens. Toch blijven de meesten van ons in ons hoofd tijdens emoties of woede in plaats van
More

Vitaliteit en voornemens

Wat doen voornemens met je vitaliteit? Heb je vorig jaar gedaan wat je dacht te gaan doen met je voornemens? Of niet met als gevolg: teleurstelling, boosheid, illusie armer. Nieuw jaar, nieuwe kansen! Nieuwe voornemens, beloftes aan jezelf, ambities waarmaken, beter willen worden, groeien. Meer willen doen of juist minder. Maar wat zie je voor je als je nu alvast
More

Vitaler worden door FLOW

Hoe worden we vitaler door FLOW? Door zowel met je hoofd, hart en buik in contact te zijn. Want in contact met deze 3 zones kun je waarnemen wat er van binnen en buiten je afspeelt en daarnaar handelen. Veelal gebruiken we ons hoofd het meest met als gevolg onbalans. Zoals lichamelijke klachten, vol hoofd, stress, vul zelf in wat
More

Vitaliteit en intuïtie

Vitaliteit en intuïtie Hoe meer je je intuïtie volgt, hoe groter je vitaliteit wordt. Wat levert het jou op als je stopt met gedachten verspillen aan kleinere uitdagingen en gebeurtenissen die dagelijks op je afkomen? In plaats daarvan doe je meteen wat je intuïtie je ingeeft, zonder pauze. Want die is er altijd, hoe klein het voorval ook is. Hoe
More

Vitaliteit en ademen. Hoe?

Vitaliteit door te blijven ademen in zowat alle situaties is nog niet altijd even makkelijk Dagelijks blijven ademen in een wereld waarin we leven en met van alles worden geconfronteerd. Hoe doe je dat? In contact met anderen kan het gebeuren dat je in een bepaalde stemming bent en alles opeens anders voelt. Eerst was je vrolijk en opeens verdwijnt
More

Vitaliteit en trauma aanpakken

Kun je weer vitaal worden na een trauma? Het helpt echt als we een trauma aanpakken. Elk trauma geeft de mogelijkheid voor eigen transformatie. Wat is deze transformatie: iets veranderen in verhouding met zijn tegengestelde. In de transformatie van een traumatische staat naar een vredige staat vindt er een fundamentele verandering plaats in ons zenuwstelsel. Ook in onze gevoelens en
More