Triple-A 

Activeer dagelijks je assertiviteit, authenciteit en autonomie, je triple-A! Door zo’n bewuste start van 15-20 minuten ervaar je meer energie in je lijf die jouw vitaliteit helpt vergroten. 

Wat is Triple-A?

• Autonomie is het gegeven dat wie we zijn en wat we doen niet afhankelijk is van iets of iemand buiten onszelf. Hoofd
• Authenticiteit is te omschrijven als: vanuit oprechtheid en waardigheid in de communicatie volledig ‘ja’ zeggen tegen jezelf, zonder met agressie ‘neen’ te hoeven zeggen tegen een ander. Hart
• Assertiviteit is herkenbaar aan een natuurlijke kracht, vanuit vertrouwen en basiszekerheid. Buik

Hoe activeer je je Triple-A?

Door dagelijks je dag te starten met oefeningen die je lichaamszones buik, hart en hoofd activeren. Ze creëren een groter lichaamsbewustzijn waardoor je meer energie en een betere balans in je lichaam ervaart. Je zorgt ervoor dat je hele lijf actief is in plaats van een deel, bijvoorbeeld alleen je hoofd.

Deze oefeningen activeren de drie zones. Want als je alle lichaamszones gebruikt, kun je beter balans aanbrengen in de dagelijkse gebeurtenissen. Hierdoor ervaar je fysiek en mentaal meer energie en je bent beter in staat om te gaan met veranderingen. Het doel hiervan is dat je gevoel ontwikkelt in je lichaam en aandacht hebt voor je eigen balans.

Wat doen hoofd, hart en buik na oefeningen?

Hoofd: Is licht en helder. Je bent verbonden met je levenszin. Het voorhoofd en de ogen zijn ontspannen; er is balans in het zien van details en het geheel.

Hart: Heeft ruimte. Je hebt plezier in contacten. De houding in je borstzone is open; er is balans in de communicatie naar binnen (jezelf) en naar buiten (ander).

Buik: Heeft veerkracht en voelt stevig en ontspannen aan. Het zwaartepunt van het gewicht is in de buik; er is balans tussen spanning en ontspanning.

Resultaat

Vitale teams of afdelingen die met minder inspanning meer bereiken! Want hoofd staat voor visie, hart voor communicatie en buik voor resultaten.

Je bent alert en meer to the point, wat contact en de sfeer onderling en contact met klanten ten goede komt!

Meer weten?

Bekijk het korte filmpje om een idee te krijgen van de oefeningen. Simpele maar doeltreffende oefeningen die iedereen kan doen en altijd effect hebben.