Hoe ontstaat een vol hoofd?

Ons ik is een bouwsel dat door gedachten overeind wordt gehouden. Gedachten die hun eigen bouwstoffen uit het geheugen betrekken. En dit geheugen is op zijn beurt in de loop der tijd uit gebeurtenissen ontstaan. Aan sommige gebeurtenissen hebben we nare herinneringen die ons blijven achtervolgen. We zijn vaak onbewust in gedachten over wat er in de toekomst kan gebeuren, ruzies, wat we in het verleden hebben meegemaakt, enzovoorts. Zijn we constant bezig met onze gedachten, raakt ons hoofd vol!

Hoofd opruimen leren via workshop!

Als stress ontstaat door chaos in het hoofd kun je het beste je hoofd leren opruimen. Chaos wordt veroorzaakt doordat alles door elkaar loopt. Je voelt je hierdoor onrustig, slaapt slecht, presteert minder goed door verlies van focus en meer van dergelijke klachten.

Deze workshop is bedoeld om je te leren hoe je je hoofd kan indelen met betrekking tot verschillende onderwerpen. Je brengt orde aan in je gedachten via observeren van je gedachten en door ze te tekenen.  Je maakt ruimte door bij elkaar te stoppen, op te ruimen en een plek te geven in je hoofd of elders in je lichaam die voor jou werkt. Of je schoont op door te vernietigen als ze geen dienst meer doen. 

Hoofd opruimen. Wat doe je? 

Je werkt met het kortetermijngeheugen, werkgeheugen en langetermijngeheugen. Via het werkgeheugen sla je denkbeeldig informatie op in of op een plek die door jou zelf wordt bedacht. Zo kan informatie handig verwerkt, opgeslagen, onthouden en weer teruggevonden worden in het lange termijn geheugen.

• Wat kan bijvoorbeeld bij elkaar
• Kun je dingen opruimen (weggooien) omdat het er niet meer toe doet?
• Hoe plaats je buiten je hoofd onderwerpen om ruimte te houden voor dingen waar je op dit moment mee bezig bent?

Ordenen geeft direct rust, ruimte en overzicht in het hoofd. Iedereen is uniek en heeft zo zijn eigen voorkeuren. Jij bepaalt zelf. Daarom werkt dit écht!

Werkwijze:

Wat ga je doen:

• Tekening maken zoals het nu is.
• Tekening zoals jij het wenst.
• Schema met alle onderwerpen om makkelijk te kunnen opruimen.
• Prioriteren van schema binnen en buiten het hoofd
• Opruimen
• En als laatste een tekening nadat jij je hoofd hebt opgeruimd.

Bij elke stap geef ik aan wat te doen. Tijdens de opdrachten is steeds stilte. Je stoort elkaar zo min mogelijk.

Resultaat:

Betere concentratie, beter slapen en minder werkstress.

Duur en groepsgrootte

Duur: 1,5 uur

Maximaal 12 personen.

Kijk ook op https://www.kindercoachingbetuwe.nl/