Gedachtes nemen een groot deel van ons leven in beslag. Ze zitten in ons brein. Volgens geleerden hebben we per dag wel veertig- tot zestigduizend gedachtes. Omgerekend zijn dat ruim 50 per minuut! Het is gebleken dat ongeveer 90 procent van die gedachtes hetzelfde zijn als de dag ervoor en 80 procent daarvan is negatief!
Wat zijn gedachtes?
Een gedachte is een denkbeeld binnen het bewustzijn. Een gedachte is een moment in het altijd maar doorgaande denken en kan zonder aanleiding opkomen, of voortkomen uit andere gedachten. De ene gedachte leidt tot een andere. Een gedachte kan worden opgeroepen door waarnemingen – een beeld, geur of geluid.
Waar komen al die gedachtes vandaan?
Op basis van onze ervaringen, ons DNA, karaktereigenschappen, wat ons is geleerd door onze ouders, op school, cultuur, wat we hebben opgepikt van autoriteiten. Over alles wat je meemaakt denk je na. En ze komen ook door angst voor afwijzing, angst voor liefde (verlies van liefde), angst voor eenzaamheid, angst voor armoede, angst voor ziekte, angst voor de dood, angst om te falen, angst voor het onbekende.
Gevoelens
Niet alle gedachtes geven ons een fijn gevoel. Soms kloppen die gedachtes niet, maar we blijven aan ze vasthouden. Hoe vaker we een bepaalde gedachte hebben, hoe meer we daarin gaan geloven en hoe meer het in ons leven zal opdoemen. Je hoeft gebeurtenissen die nare gedachtes oproepen niet te ontkennen. Je kunt wel leren om je gedachtes om te zetten in iets positiefs. Want weet dat iets wat in het verleden is gebeurd zich niet hoeft te herhalen in de toekomst!
Hersenspoel jezelf op een positieve manier
Daarom is het juist zo belangrijk dat we positieve affirmaties in ons leven binnenlaten. Wat zijn affirmaties? Een affirmatie is een gedachte die je door herhaling steeds meer gaat geloven. Die zich door herhaling in je leven gaat manifesteren. Onze hersenen zijn namelijk zo geprogrammeerd dat ze geloven wat we vaak zien of horen. Een echt werkzame affirmatie beïnvloedt het onderbewustzijn en herprogrammeert eigenlijk de hersenen.
Affirmaties
Het geheim zit ‘m erin dat je de affirmatie gebruikt om iets dat al in je aanwezig is te versterken. Het werkt helaas niet als je duizenden keer herhaalt hoe gelukkig je je voelt terwijl je diep van binnen kapot gaat. Herhaal niet alleen simpelweg een rijtje met woorden, maar neem de tijd om woorden te kiezen die echt bij jou passen en iets voor je betekenen. Op die manier geef je met de affirmatie ruimte aan wat er al is, in plaats van iets te forceren dat er niet is.
Formuleer een affirmatie die bij jou past
Kies het liefst een positieve gedachte in de tegenwoordige tijd. Neem even de tijd om affirmaties te formuleren die bij jou passen. Wat zijn jouw waarden en wat vind jij belangrijk in het leven? Aan de hand hiervan is het makkelijker om een affirmatie te formuleren. En bovendien is het mooie aan affirmaties dat je ze op elk moment van de dag kunt herhalen in je hoofd. Want het maakt niet uit wanneer, of je nu op de wc zit, achter je bureau op kantoor of thuis op de bank! Omdat het in het begin nog wat onwennig zal voelen, is het slim om een vast moment van de dag te kiezen om de affirmaties te herhalen.
Affirmatie uitspreken in combinatie met je ademhaling
Spreek je affirmatie uit tijdens je inademing, adem inhouden, uitademing, adem inhouden. Bijvoorbeeld vlak nadat je bent opgestaan, tijdens het tanden poetsen of juist vlak voor het slapengaan. Dit maakt het ook makkelijker om het vol te houden, minstens een maand te doen. Op die manier geef je jezelf de ruimte en tijd om deze nieuwe gewoonte in je leven te integreren.
Hierbij enkele voorbeelden:
- Het is veilig voor me om er te zijn.
- De aarde ondersteunt me en vervult mijn behoeften.
- Ik verdien plezier in mijn leven.
- Ik neem informatie uit mijn gevoelens op.
- Ik ben blij met mijn seksualiteit
- Mijn seksualiteit is heilig.
- Ik beweeg gemakkelijk en moeiteloos.
- Leven is leuk.
- Mijn innerlijk vuur brandt door alle blokkeringen en angsten heen.
- Ik kan alles wat ik wil.
- Ik verdien liefde.
- Ik ben liefdevol t.o.v. mezelf en anderen.
- Ik hoor en spreek de waarheid.
- Ik uit me met heldere bedoelingen.
- Mijn stem is noodzakelijk.
- Ik sta open voor de wijsheid binnenin.
- Ik sta open voor nieuwe ideeën.
- Ik krijg de informatie die ik nodig heb.