Verbinden met jezelf en de ander
Ben je je ervan bewust hoe jij je in relatie tot een ander verhoudt? Je partner, ouders, collega op het werk, familie en vrienden, je kind(eren). Hoe kijk je naar hen om te verbinden? Kijk je naar de hele persoon of alleen naar positieve of negatieve gedragingen? Weet je of je elkaars gevoelens deelt, bedoelingen begrijpt? Zijn jouw eigen behoeftes en grenzen bekend en durf je die uit te spreken. Een heleboel vragen, maar de belangrijkste is: Voel je je veilig!
Praktijk nu
Misschien ben je geraakt door wat een ander zegt en wil je dit niet toegeven. Of je weet niet hoe! Je houdt je groot. Je bouwt een schild om je heen en onderdrukt herinneringen en emoties. Eet of drinkt je emoties weg, gaat vreemd, doet extreme aankopen. Je bent niet verbonden maar gescheiden van jezelf. In welke fysiologische stand zit je in contact met jezelf en de ander? Wat merk je hiervan?
Belang verbinden
De manier waarop we naar elkaar kijken is een cruciale component van ons vermogen om te verbinden. Zo worden subtiele signalen van begrip, gedeelde gevoelens en bedoelingen overgebracht. Vaak uiten deze signalen zich in de toonhoogte, klemtoon en/of ritme van onze stem. Alleen als we in een kalme fysiologische toestand verkeren kunnen we elkaar veiligheidssignalen geven. Je bent dan in een ontspannen staat en ervaart bijvoorbeeld een rustige ademhaling, prettig ritme, enzovoort. Voel je je niet veilig, kan je komen in een vecht/ vluchtstrategie of bevriezen en voelt je lichaam anders aan. Bijvoorbeeld zweetoksels, ademhaling stokt, buikpijn, hoofdpijn, knoop in de maag enzovoorts.
Triggers
We detecteren ook of de ander zich ontredderd of veilig voelt. Bij gevaar ontstaat voorbereiding op verdediging. Zodra er veiligheid wordt gedetecteerd, komt de fysiologie (stofwisseling) tot bedaren. Klachten kunnen verdwijnen en je ademhaling wordt ruimer. Gebeurtenissen van vroeger kunnen maken dat we in het heden nog steeds worden getriggerd en we ons onveilig voelen. Dat kan ten koste gaan van verbinden met onszelf en de ander.
Het is nooit te laat
Leven in een verdedigende in plaats van een verbindende situatie kan jouw gezondheid aantasten. Onverwerkte trauma’s kunnen ervoor zorgen dat je je anders gedraagt. Je kunt meer veiligheid ervaren als je onverwerkte trauma’s opspoort en leert anders hiermee om te gaan. Want aanpakken van trauma’s brengt jouw stofwisseling tot bedaren wat een gunstig effect heeft op je organen! Het is nooit te laat om het roer om te gooien.
Je bent welkom als je hulp hierbij nodig hebt en je vandaag wil starten!